Herzhafter Schweinebauch
Sojasauce (豉油王炒五花肉)

Von DishFrames
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Ein klassisches Hausmannsgericht: hauchdünn geschnittener, knusprig gebratener Schweinebauch in einer herzhaft-süßen Glasur aus fermentierten schwarzen Bohnen.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Dieses kantonesisch inspirierte Pfannengericht zelebriert die Veredelung einfacher Zutaten durch hohe Hitze. Das Auslassen des Fetts im Schweinebauch in Kombination mit der umami-reichen Tiefe von schwarzen Bohnen und Austernsauce macht dieses Gericht zum perfekten Begleiter für eine dampfende Schüssel Reis.

Goldbrauner, karamellisierter Schweinebauch, verfeinert mit aromatischen fermentierten schwarzen Bohnen und Knoblauch.
Goldbrauner, karamellisierter Schweinebauch, verfeinert mit aromatischen fermentierten schwarzen Bohnen und Knoblauch.
Vorbereitung10 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt25 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien550 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Schweinebauch anbraten
    Schweinebauchscheiben bräunen in einem heißen Wok.

    Geben Sie den geschnittenen Schweinebauch in einen heißen Wok. Braten Sie ihn bei mittlerer Hitze an, bis das Fett schmilzt und die Ränder braun und aromatisch werden.

    Tip: Halten Sie die Hitze moderat, damit das Fett langsam ausbrät, ohne dass das Fleisch verbrennt.
  2. 2Fleisch bräunen
    Schweinebauchscheiben im Wok erhalten eine goldbraune Farbe.

    Braten Sie den Schweinebauch weiter an und wenden Sie ihn regelmäßig, damit er von beiden Seiten gleichmäßig braun wird und sein Aroma entfaltet.

    Tip: Sollte zu viel Fett austreten, können Sie vorsichtig einen Teil davon abgießen, damit das Gericht nicht zu fettig wird.
  3. 3Überschüssiges Fett abgießen
    Ein Metallspatel schiebt den Schweinebauch beiseite, während Fett abgegossen wird.

    Schieben Sie das gebräunte Fleisch an den Rand des Woks und gießen Sie vorsichtig das überflüssige Fett ab, um einen sauberen Geschmack zu gewährleisten.

    Tip: Das Entfernen von überschüssigem Fett sorgt für ein feineres Geschmacksprofil ohne fettigen Nachgeschmack.
  4. 4Knoblauch sautieren
    Knoblauchscheiben werden zum Schweinefleisch in den Wok gegeben.

    Fügen Sie die Knoblauchscheiben hinzu und braten Sie sie kurz mit, bis sie duften. Achten Sie darauf, dass sie nicht verbrennen.

    Tip: Rühren Sie ständig, damit der Knoblauch gleichmäßig aromatisiert, ohne dunkel oder bitter zu werden.
  5. 5Schwarze Bohnen hinzufügen
    Fermentierte schwarze Bohnen werden mit Fleisch und Knoblauch vermengt.

    Geben Sie die fermentierten schwarzen Bohnen zum Fleisch und Knoblauch und vermengen Sie alles gut miteinander, um die aromatische Basis zu bilden.

    Tip: Da fermentierte Bohnen sehr salzig sind, sollten sie gut verteilt werden, damit jedes Stück Fleisch den gleichen würzigen Kick erhält.
  6. 6Würzen und glasieren
    Austernsauce und Sojasaucen werden über den Schweinebauch gegossen.

    Gießen Sie die Austernsauce sowie die helle und dunkle Sojasauce dazu. Rühren Sie alles um, bis das Fleisch gleichmäßig mit der dunklen Glasur überzogen ist.

    Tip: Die dunkle Sojasauce dient vor allem der Farbe; geben Sie sie schrittweise hinzu, bis der gewünschte Glanz erreicht ist.
  7. 7Finales Anbraten
    Das Gericht wird fertig angebraten, um den Glanz zu perfektionieren.

    Braten Sie alles bei mittlerer Hitze kurz weiter, bis das Fleisch tief dunkel, aromatisch und vollständig von der herzhaften Sauce umhüllt ist.

    Tip: Durch das Abgießen des Fettes zuvor bleibt die Sauce perfekt am Fleisch haften, statt nur ölig zu wirken.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
Nach dem vollständigen Abkühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Aufwärmen
3–5 Min.
In der Pfanne bei mittlerer Hitze mit einem Spritzer Wasser erwärmen, um die Glasur wieder geschmeidig zu machen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
Etwa 1 Stunde und 50 Minuten zügiges Gehen (~5 km/h).
Zumba
Etwa 75 Minuten energiegeladenes Zumba-Training.
Küchenputz
Etwa 3 Stunden und 15 Minuten gründlicher Küchenputz.

Häufig gestellte Fragen

Sie können, aber das Gericht lebt vom ausgelassenen Fett des Schweinebauchs für Geschmack und Mundgefühl. Wenn Sie mageres Fleisch verwenden, erhöhen Sie die Ölmenge etwas und achten Sie auf die Garzeit, da es sonst schnell trocken werden kann.
Die Ränder sollten knusprig und goldbraun sein, und das Fett sollte glasig oder leicht geröstet wirken. Das signalisiert, dass die Maillard-Reaktion stattgefunden hat und das Aroma voll entfaltet wurde.
Sie sorgen für die typische, tiefe Würze. Falls Sie keine finden, ist ein Teelöffel Misopaste ein akzeptabler Ersatz, wobei sich das Geschmacksprofil dadurch leicht verändert.
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