Authentischer Koreanischer Sojabohnenpasteneintopf (Doenjang-jjigae)

Von DishFrames
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Bereiten Sie einen authentischen koreanischen Sojabohnenpasteneintopf mit Schweinebauch, zarten Kartoffeln, Zucchini, Enoki-Pilzen und reichhaltiger Doenjang-Brühe zu.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Doenjang-jjigae ist ein beliebtes Wohlfühlgericht der koreanischen Küche, das für seine tief wärmende, erdige Brühe aus fermentierten Bohnen gefeiert wird. Dieser herzhafte Eintopf, den man oft in koreanischen Grillrestaurants genießt, lässt sich zu Hause mit frischem Gemüse, geschnittenem Schweinebauch und aromatischer Sojabohnenpaste überraschend einfach zubereiten.

Ein Edelstahltopf gefüllt mit blubberndem koreanischem Sojabohnenpasteneintopf, zartem Schweinebauch, Tofu und frischem Gemüse
Ein Edelstahltopf gefüllt mit blubberndem koreanischem Sojabohnenpasteneintopf, zartem Schweinebauch, Tofu und frischem Gemüse
Vorbereitung15 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt35 mins
Portionen3-4 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Zucchini schneiden
    Eine Nahaufnahme von grüner Zucchini, die auf einem Holzschneidebrett in kleine dreieckige Stücke geschnitten wird.

    Bereiten Sie Ihr frisches Gemüse vor, indem Sie es gründlich waschen. Schneiden Sie die grüne Zucchini mit einem scharfen Küchenmesser auf einem Holzschneidebrett in kleine, mundgerechte Stücke.

    Tip: Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke, damit es gemeinsam gleichmäßig in der Suppe gart.
  2. 2Tofu schneiden
    Ein Block weißer Tofu wird neben einer Schüssel geschnittener Zucchini auf einem Holzschneidebrett in saubere kleine Würfel geschnitten.

    Nehmen Sie einen Block weißen Tofu und schneiden Sie ihn auf dem Holzschneidebrett vorsichtig in kleine Würfel. Tofu verleiht eine wunderbar weiche Textur, die für authentisches Doenjang-jjigae unverzichtbar ist.

    Tip: Schneiden Sie den Tofu behutsam, damit er vor dem Hineingeben in den Topf nicht zerbröselt.
  3. 3Kartoffeln schneiden
    Frisch geschälte Kartoffeln werden auf einem Holzschneidebrett in kleine Stücke geschnitten.

    Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie auf dem Holzschneidebrett in kleine, mundgerechte Stücke, die Sie neben Ihr zuvor gehacktes Gemüse legen.

    Tip: Halten Sie die Kartoffelstücke von der Größe her gleichmäßig mit der Zucchini, damit sie gleichzeitig gar werden.
  4. 4Chilischoten hacken
    Kleine rote Chilischoten werden auf einem Holzschneidebrett in feine Stücke gehackt.

    Wenn Sie eine scharfe Note in Ihrem Eintopf bevorzugen, hacken Sie kleine rote Chilischoten auf dem Schneidebrett in dünne Stücke, um sie später in die Brühe einzuarbeiten.

    Tip: Passen Sie die Menge der Chilischoten an Ihre persönliche Schärfevorliebe an.
  5. 5Enoki-Pilze vorbereiten
    Ein Bund Enoki-Pilze, bei dem die Stielenden auf einem Holzschneidebrett sauber abgeschnitten werden.

    Nehmen Sie einen Bund frische Enoki-Pilze und schneiden Sie die Stielenden auf dem Holzschneidebrett sauber ab, bevor Sie sie zu Ihrer Gemüseauswahl geben.

    Tip: Achten Sie darauf, den harten Stielansatz vor dem Kochen vollständig zu entsorgen.
  6. 6Schweinebauch und Kartoffeln in Wasser geben
    Geschnittener Schweinebauch und Kartoffelstücke liegen in einem Edelstahltopf mit kaltem Wasser auf dem Herd.

    Geben Sie Scheiben von Schweinebauch und die vorbereiteten Kartoffelstücke in einen Topf mit kaltem Wasser auf dem Herdcite: 1. Beginnen Sie mit kaltem Wasser, um beim Erhitzen reichhaltige Aromen freizusetzen.

    Tip: Beginnen Sie Ihre Eintopfbasis immer mit kaltem Wasser und Fleisch, um nach und nach einen tieferen Brühegeschmack aufzubauen.
  7. 7Sojabohnenpastensoße mischen
    Koreanische Sojabohnenpaste und Chilipaste werden in einer weißen Schüssel mit einem goldenen Löffel gründlich vermischt.

    Geben Sie zwei Löffel koreanische Sojabohnenpaste und einen Löffel Chilipaste in eine kleine weiße Schüssel. Schöpfen Sie einen Löffel heiße Suppe aus dem Topf, um die Pasten vor der Zugabe in die Suppe gut aufzulösen und zu vermischen.

    Tip: Das vorherige Vermischen der Sojabohnenpaste mit warmer Suppe sorgt dafür, dass sie sich ohne Klümpchen im Eintopf auflöst.
  8. 8Sojabohnenpaste in den Topf geben
    Die Sojabohnenpastenmischung wird in einen kochenden Topf mit Brühe und Schweinebauchstücken gegossen.

    Gießen Sie die gut vermischte Sojabohnen- und Chilipastensoße in den kochenden Topf mit der Brühe, dem Schweinebauch und den Kartoffeln. Passen Sie die Pastenmenge an Ihren gewünschten Geschmack an.

    Tip: Lassen Sie die Kartoffeln in der Brühe mit der Paste so lange köcheln, bis sie sich leicht mit Stäbchen durchstechen lassen, bevor Sie weicheres Gemüse hinzufügen.

Lagerung & Wiedererwärmen

Kühlschrank
2-3 Tage
Nach dem vollständigen Abkühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Wiedererwärmen
5 Min.
Vor dem Servieren auf dem Herd bei mittlerer Hitze sprudelnd heiß erwärmen.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
Etwa 70 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).
Hausarbeit
Etwa 85 Minuten aktive Haushaltsarbeiten.
Gemütliches Radfahren
Etwa 55 Minuten in entspanntem Tempo (~15 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Ja, Sie können den Schweinebauch weglassen und Gemüsebrühe oder Wasser in Kombination mit einem Schuss Sojasauce oder Kelp-Brühe als Basis verwenden.
Doenjang ist eine fermentierte Sojabohnenpaste, die einen erdigen, herzhaften Geschmack verleiht, während Gochujang eine fermentierte Chilipaste ist, die Süße und eine scharfe Note hinzufügt.
Das Mischen der Paste in einer separaten Schüssel mit warmer Brühe sorgt dafür, dass sie sich vollständig auflöst, ohne im Hauptkochtopf Klumpen zu bilden.
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