Vegetarische Spinat-Käse-Pizza
selbstgemachtem Teig

Von DishFrames
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Erleben Sie die Freiheit des Pizzabackens zu Hause mit dieser einfachen vegetarischen Spinat-Käse-Pizza, fluffigem Teig und perfekt abgestimmtem Belag.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Pizza zu Hause zuzubereiten ist einfacher als gedacht und eröffnet endlose Möglichkeiten für den Belag. Diese vegetarische Version setzt auf einen schnellen, vielseitigen Teig, der wunderbar fluffig und goldbraun bäckt. Die Kombination aus erdigen gekochten Spinat und geschmolzenem Käse sorgt für eine wohltuende, ausgewogene Pizza, die an jedem Wochentag perfekt schmeckt.

Eine frisch gebackene runde Spinat-Käse-Pizza mit fluffigem, goldbraunem Rand auf einem weißen Tellercite: 1.
Eine frisch gebackene runde Spinat-Käse-Pizza mit fluffigem, goldbraunem Rand auf einem weißen Tellercite: 1.
Vorbereitung20 mins
Kochzeit1 hr 15 mins
Gesamt1 hr 35 mins
Portionen1 kleine Pizza
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien550 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Wasser und Hefe abmessen
    Wasser und Trockenhefe werden in einer Glasschüssel auf einer Küchenwaage abgemessen.

    Geben Sie 70 Gramm Wasser und 0,5 Gramm Hefe in eine saubere Glasschüssel auf einer digitalen Küchenwaage, um präzise Maße für den Pizzateig zu gewährleisten.

    Tip: Verwenden Sie lauwarmes Wasser, um die Hefe schneller zu aktivieren.
  2. 2Mehl und Salz hinzufügen
    Mehl und Salz werden in eine Glasschüssel mit Wasser und Hefe gegeben.

    Geben Sie das Mehl und das Salz in die Schüssel mit der Wasser-Hefe-Mischung und rühren Sie alles mit einem Teigschaber um, bis ein grober Teig entsteht.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass Salz und Hefe anfangs leicht getrennt sind, obwohl sie für eine schnelle Teigzubereitung direkt gemischt werden können.
  3. 3Olivenöl dazugeben
    Olivenöl fließt auf eine Teigkugel in einer Glasschüssel.

    Träufeln Sie etwas Olivenöl direkt auf den Teig in der Glasschüssel, um die Textur zu verfeinern und ein Kleben zu verhindern.

    Tip: Eine kleine Menge Olivenöl verhindert das Verkleben des Teigs und sorgt für mehr Weichheit.
  4. 4Teig dehnen und falten
    Eine behandschuhte Hand zieht Pizzateig aus einer Schüssel nach oben.

    Dehnen Sie den Teig in der Schüssel nach oben und falten Sie ihn vorsichtig über sich selbst. Wiederholen Sie diese Bewegung, um Glutenstärke aufzubauen und gleichzeitig die Struktur zu erhalten.

    Tip: Führen Sie diesen Dehn- und Faltvorgang behutsam aus, um die Teigstruktur zu wahren.
  5. 5Teig mit Maisgrieß formen
    Teig auf einer Silikonmatte mit einer Schicht gelbem Maisgrieß.

    Geben Sie den Teig auf eine mit Maisgrieß bestreute Silikon-Backmatte und formen Sie ihn von Hand zu einem runden Pizzaboden mit leicht erhobenem Rand.

    Tip: Maisgrieß sorgt für eine tolle Textur und verhindert, dass der Teig an der Unterlage klebt.
  6. 6Spinatbelag hinzufügen
    Essstäbchen platzieren gekochten Spinat auf einem runden Pizzateig.

    Verteilen Sie den gekochten Spinat mit Essstäbchen gleichmäßig auf der Mitte des ausgerollten Pizzateigs.

    Tip: Drücken Sie überschüssige Feuchtigkeit vorab aus dem gekochten Spinat, damit der Pizzaboden nicht durchweicht.
  7. 7Weißen Käse über dem Spinat verteilen
    Scheiben weißen Käses werden sorgfältig mit Essstäbchen auf der SpinatSchicht des rohen Pizzateigs angeordnet.

    Schichten Sie weiße Käsescheiben gleichmäßig über das Spinatbett, um einen ausgewogenen Geschmack und eine vollständige Abdeckung zu gewährleisten.

    Tip: Verteilen Sie den Käse gleichmäßig, damit jedes Stück beim Backen ein ausgewogenes Aroma erhält.
  8. 8Die Pizza backen
    Pizza wird mit einem Holzschieber in den heißen Innenraum eines kompakten Backofens geschoben.

    Schieben Sie die belegte Pizza vorsichtig vom Schieber direkt in einen vorgeheizten Kompaktbackofen, bis sie goldbraun und blubbernd ist.

    Tip: Achten Sie darauf, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um einen knusprigen Boden zu erhalten.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 Tage
Bewahren Sie übrig gebliebene Stücke in einem luftdichten Behälter oder fest in Folie gewickelt auf.
Aufwärmen
5–8 Min.
Wärmen Sie die Stücke im Backofen oder Toasterofen bei 175 °C (350 °F) auf, damit der Boden wieder knusprig wird. Vermeiden Sie die Mikrowelle.
Gefrierschrank
1 Monat
Frieren Sie abgekühlte Stücke flach ein und geben Sie sie anschließend in einen Gefrierbeutel. Direkt aus dem Gefrierzustand aufwärmen.

Kalorien Verbrennen

Laufen
ca. 55 Minuten bei leichtem Joggen (ca. 9 km/h).
Zumba
ca. 1 Stunde 15 Minuten energisches Cardio-Training.
Zügiges Gehen
ca. 1 Stunde 50 Minuten in gleichmäßigem Tempo (ca. 5 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Es ist am besten, frischen Spinat kurz zu blanchieren und auszupressen; roh zugegebener Spinat kann beim Backen zu viel Wasser abgeben und den Teig matschig machen.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Hefe aktiv und das Wasser lauwarm, nicht heiß ist. Der Teig benötigt außerdem ausreichend Ruhezeit an einem warmen Ort, um Luftporen zu entwickeln.
Ja, aber Brotmehl hat einen höheren Proteingehalt, der dem Boden die charakteristische zähe Textur und Struktur verleiht. Normales Haushaltsmehl ergibt einen etwas weicheren Teig.
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