Pfannengebratene Schweinekoteletts
sommerlichem Succotash

Von DishFrames
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Ein saftiges, mit Gewürzen eingeriebenes Schweinekotelett auf einem lebendigen Succotash aus geschmortem Mais und Butternusskürbis.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Succotash ist eine klassische amerikanische Beilage, die traditionell aus Mais und Bohnen besteht, doch diese moderne Interpretation setzt auf süßen Sommermais, geriebenen Butternusskürbis, Paprika und Zucchini. Paart sich hervorragend mit einem dicken, gewürzverkrusteten Kotelett aus der Gusseisenpfanne.

Ein wunderschön angerichtetes, pfannengebratenes Schweinekotelett auf einem bunten Gemüsesuccotash mit einem Spritzer frischem Limettensaft.
Ein wunderschön angerichtetes, pfannengebratenes Schweinekotelett auf einem bunten Gemüsesuccotash mit einem Spritzer frischem Limettensaft.
Vorbereitung25 mins
Kochzeit20 mins
Gesamt45 mins
Portionen1 Portion
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien620 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Rücken zuschneiden
    Eine Küchenschere schneidet Fettstränge von einem Schweinekotelett auf einem Holzschneidebrett.

    Kleine Fettstränge am Kotelettrücken sorgfältig mit einer Küchenschere auf einem Holzschneidebrett abschneiden.

    Tip: Das Abschneiden überschüssigen Fettes verhindert Fettbrände und sorgt für gleichmäßiges Garen.
  2. 2Mit Salz und Pfeffer würzen
    Ein rohes Schweinekotelett auf einem Metalltablett, bestreut mit Salz und schwarzem Pfeffer.

    Das vorbereitete rohe Schweinekotelett auf ein Metallblech legen und großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.

    Tip: Das vorherige Würzen lässt die Aromen tief in die Oberfläche einziehen.
  3. 3Gewürze und Öl hinzufügen
    Olivenöl, geräuchertes Paprikapulver und Chilipulver werden auf ein rohes Schweinekotelett gegeben.

    Olivenöl, geräuchertes Paprikapulver und Ancho-Chilipulver direkt auf das gewürzte Schweinekotelett geben.

    Tip: Geräuchertes Paprikapulver und Ancho-Chili verleihen dem Fleisch eine rauchige Farbe und Tiefe.
  4. 4Gewürze einreiben
    Eine Hand massiert die Gewürzmischung und das Öl in ein rohes Schweinekotelett ein.

    Das Öl und die Gewürze mit der Hand gründlich auf allen Seiten des Koteletts einreiben.

    Tip: Sicherstellen, dass jede Stelle des Fleisches gleichmäßig bedeckt ist.
  5. 5Gusseisenpfanne erhitzen
    Olivenöl wird in eine vorgeheizte Gusseisenpfanne gegossen.

    Etwas Olivenöl in eine heiße Gusseisenpfanne geben und das gewürzte Kotelett hineinlegen.

    Tip: Die Gusseisenpfanne muss heiß sein, bevor das Öl und Fleisch hineinkommen.
  6. 6Butter und Thymian hinzufügen
    Butterstücke und Thymianzweige neben einem anbratenden Schweinekotelett in der Pfanne.

    Butterstücke und frische Thymianzweige zum anbratenden Kotelett in die Pfanne geben.

    Tip: Das Hinzufügen von Butter und Kräutern verleiht dem Fleisch ein reichhaltiges Aroma.
  7. 7Mit Fond ablöschen
    Flüssiger Fond wird aus einem Glaskrug in eine Gusseisenpfanne gegossen.

    Sobald das Kotelett eine Kruste hat, einen Schluck Fond in die heiße Pfanne gießen, um den Bratensatz zu lösen.

    Tip: Den Fond am Rand der Pfanne entlang gießen, anstatt direkt auf das Fleisch.
  8. 8Abdecken und köcheln lassen
    Eine Hand legt einen Glasdeckel auf eine heiße Gusseisenpfanne.

    Sofort einen passenden Glasdeckel auflegen, die Hitze reduzieren und das Kotelett in der Resthitze garziehen lassen.

    Tip: Der Glasdeckel ermöglicht es, den Flüssigkeitsstand zu beobachten, ohne den Dampf entweichen zu lassen.
  9. 9Mais würzen
    Ein ganzer Maiskolben in einer Glasschüssel, bereit zum Würzen.

    Einen geschälten Maiskolben in eine Schüssel geben, großzügig mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

    Tip: Die Gewürze mit den Händen gut in die Maiskörner einmassieren.
  10. 10Maiskolben rösten
    Ein gewürzter Maiskolben wird über einer offenen Gasflamme geröstet.

    Den gewürzten Maiskolben direkt über eine offene Gasflamme halten, um die Körner anzurösten.

    Tip: Den Mais gleichmäßig drehen, um auf allen Seiten eine schöne Röstung zu erhalten.
  11. 11Rote Zwiebeln anbraten
    Dünn geschnittene rote Zwiebeln gleiten von einem Schneidebrett in eine heiße Pfanne.

    Etwas Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die in Scheiben geschnittenen roten Zwiebeln anbraten.

    Tip: Die Pfanne gut vorheizen, damit die Zwiebeln braten und nicht matschig werden.
  12. 12Kürbis raspeln
    Hände reiben Butternusskürbis auf einer Vierkantenreibe.

    Ein geschältes Stück Butternusskürbis auf einer groben Reibe raspeln, um die Garzeit zu verkürzen.

    Tip: Den Kürbis fest halten und in gleichmäßigen Bewegungen nach unten reiben.
  13. 13Geriebenen Butternusskürbis hinzufügen
    Geriebener Butternusskürbis wird in eine Pfanne mit Zwiebeln gegeben.

    Den geriebenen Butternusskürbis direkt in die Pfanne zu den gebratenen Zwiebeln geben und mitdünsten.

    Tip: Das Raspeln sorgt dafür, dass der Kürbis blitzschnell gar wird.
  14. 14Gewürfelte Paprika hinzufügen
    Gewürfelte rote und gelbe Paprika werden in die Gemüsemischung gegeben.

    Die roten und gelben Paprikaschoten in große Würfel schneiden und in die Pfanne geben.

    Tip: Gleichmäßige Würfel sorgen dafür, dass das Gemüse gleichmäßig gart.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
Das gekochte Schweinekotelett und das Succotash in separaten luftdichten Behältern aufbewahren.
Aufwärmen
5 Min.
Das Kotelett sanft in einer abgedeckten Pfanne mit einem Schluck Fond erwärmen, das Succotash separat bei mittlerer Hitze.

Kalorien Verbrennen

Laufen
Etwa 60 Minuten bei moderatem Tempo (~9 km/h).
Fitnessstudio
Etwa 90 Minuten standardmäßiges Krafttraining.
Zügiges Gehen
Etwa 2 Stunden stetiges Spazierengehen im Freien.

Häufig gestellte Fragen

Das Anbraten in einer heißen Gusseisenpfanne schließt die Säfte ein, während ein Schluck Fond und ein Deckel es im eigenen Dampf garziehen lassen.
Frischer Mais ist ideal, da das Rösten über offener Flamme das typische Raucharoma erzeugt, aber vorgekohlter Tiefkühlmais funktioniert im Notfall auch.
Das Raspeln verkürzt die Garzeit drastisch, sodass sich der Kürbis nahtlos in die Textur des schnellen Succotash einfügt.
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