Würziger Rindfleisch-Tofu-Eintopf aus dem Tontopf

Von DishFrames
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Wärmen Sie sich mit diesem würzigen Rindfleisch-Tofu-Eintopf auf. Zartes Rindfleisch, seidiger Tofu und Enoki-Pilze köcheln in einer herzhaften, kräftigen Brühe.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Dieser behagliche Eintopf vereint die herzhafte Textur von Rindfleischscheiben mit der feinen Zartheit von Tofu, eingebettet in eine tiefgründige, leicht scharfe Brühe. Inspiriert von klassischen koreanischen Eintöpfen, sorgt Gochujang (koreanische Chilipaste) für eine sanfte, wärmende Schärfe, die perfekt für den Herbst und Winter ist. Die Zubereitung im traditionellen Tontopf sorgt dafür, dass das Gericht lange heiß bleibt und ein tief befriedigendes, energiereiches Essen direkt auf den Tisch bringt.

Ein sprudelnder Tontopf mit würzigem Rindfleisch-Tofu-Eintopf, garniert mit frischen grünen und roten Chilis.
Ein sprudelnder Tontopf mit würzigem Rindfleisch-Tofu-Eintopf, garniert mit frischen grünen und roten Chilis.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit10 mins
Gesamt25 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Rindfleisch würzen
    Rohe Rindfleischscheiben in einer Glasschüssel, bestreut mit Salz und anderen Gewürzen.

    Geben Sie die Rindfleischscheiben in eine Schüssel. Fügen Sie Salz, schwarzen Pfeffer, Austernsauce, dunkle Sojasauce, Kochwein, helle Sojasauce und Maisstärke für die Marinade hinzu.

    Tip: Vorgeschnittenes Rindfleisch aus dem Supermarkt ist eine große Zeitersparnis und perfekt für diese Suppe.
  2. 2Mischen und marinieren
    Hände beim Mischen von Rindfleisch mit Stärke und Flüssigwürze.

    Vermengen Sie das Fleisch gründlich mit allen Gewürzen von Hand. Geben Sie anschließend einen kleinen Schuss Öl hinzu, um das Fleisch zu umhüllen und Feuchtigkeit einzuschließen.

    Tip: Das Hinzufügen von Öl am Ende der Marinierung ist ein toller Trick, um das Fleisch zart und saftig zu halten.
  3. 3Aromaten anbraten
    Zwiebeln und Knoblauch in einem erhitzten Tontopf mit Öl.

    Erhitzen Sie den Tontopf mit etwas Öl bei mittlerer Hitze. Geben Sie rote Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Ingwer und Knoblauch hinein und dünsten Sie alles an, bis es duftet.

    Tip: Ein Tontopf speichert Wärme außergewöhnlich gut und eignet sich perfekt zum Köcheln von Eintöpfen.
  4. 4Sojasprossen hinzufügen
    Frische Sojasprossen werden in den Tontopf auf die Zwiebelmischung gegeben.

    Sobald die Aromaten duften, geben Sie eine Handvoll frische Sojasprossen in den Tontopf und rühren kurz um.

    Tip: Sojasprossen verleihen der Suppe einen tollen Biss, können aber weggelassen werden.
  5. 5Suppenbasis aufbauen
    Ein Löffel rote Gochujang-Paste wird zur Gemüsemischung gegeben.

    Würzen Sie mit einem Löffel koreanischer Chilipaste, einem Spritzer Sojasauce, etwas Austernsauce und Chilipulver. Verrühren Sie die Paste mit dem Gemüse, bevor Sie das heiße Wasser für die Brühe aufgießen.

    Tip: Die koreanische Chilipaste sorgt für eine reichhaltige, herzhafte Schärfe, die wärmt, ohne zu stimulieren.
  6. 6Mit Pilzen und Tofu köcheln
    Enoki-Pilze werden in die sprudelnde rote Brühe gegeben.

    Bringen Sie die Brühe zum Kochen, dann geben Sie die Enoki-Pilze und Tofu-Würfel hinzu. Decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles etwa 2 Minuten sanft köcheln.

    Tip: Für zusätzliche Geschmackstiefe können Sie an dieser Stelle einen Suppenbasis-Würfel hinzufügen.
  7. 7Rindfleisch blanchieren
    Mariniertes Rindfleisch wird mit einer Zange in die sprudelnde Suppe getaucht.

    Geben Sie zuletzt die marinierten Rindfleischscheiben hinein. Drücken Sie sie mit einer Zange vorsichtig in die Brühe und garen Sie sie nur so lange, bis sie ihre Farbe von Rosa zu Braun wechseln. Vermeiden Sie Überkochen.

    Tip: Halten Sie die Hitze hoch, damit das Fleisch schnell gart und zart bleibt.

Lagerung & Aufwärmen

Kühlschrank
Bis zu 3 Tagen
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Der Tofu nimmt mit der Zeit mehr Farbe und Geschmack an.
Aufwärmen
5 Min
Sanft auf dem Herd bei mittlerer Hitze erwärmen, bis es leicht sprudelt. Nicht zu stark kochen, damit das Fleisch zart bleibt.

Kalorien Verbrennen

Zügiges Gehen
~70 Minuten bei zügigem Tempo (~5 km/h).
Schwimmen
~40 Minuten kontinuierliche Bahnen schwimmen.
Yoga
~1 Stunde 45 Minuten stetiger Flow-Praxis.

Häufig gestellte Fragen

Ja, dünn geschnittener Schweinebauch oder Hähnchenbrust eignen sich ebenfalls hervorragend. Achten Sie darauf, sie dünn zu schneiden, damit sie schnell gar werden.
Ein Tontopf ist ideal für die Wärmespeicherung, aber ein normaler Topf mit schwerem Boden oder ein gusseiserner Topf funktionieren ebenso gut.
Rindfleisch wird zäh, wenn es zu lange gekocht wird. Geben Sie es erst ganz am Ende der Garzeit dazu und nehmen Sie den Topf sofort vom Herd, sobald es die Farbe geändert hat.
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