Japanischer Tofu
Hackfleisch

Von DishFrames
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Außen knusprig und innen zart: Dieser japanische Tofu mit Hackfleisch ist ein unwiderstehliches Gericht, das mit Eiertofu und einer herzhaften braunen Sauce ganz einfach gelingt.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Japanischer Tofu, auch als Eiertofu bekannt, verleiht hausgemachten Gerichten eine einzigartig glatte und zarte Textur. In Speisestärke gewendet und goldbraun angebraten, wird er in einer reichhaltigen Hackfleischsauce geköchelt. So verwandelt er sich in ein unwiderstehlich aromatisches Gericht, das perfekt zu warmem Reis oder Nudeln passt.

Ein weißer Teller mit goldbraun gebratenen japanischen Tofustücken, serviert in einer reichhaltigen, glänzenden Hackfleischsauce.
Ein weißer Teller mit goldbraun gebratenen japanischen Tofustücken, serviert in einer reichhaltigen, glänzenden Hackfleischsauce.
Vorbereitung10 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt25 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien350 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Den Tofu schneiden
    Eine Hand schneidet mit einem Hackbeil eine Rolle gelben japanischen Tofu auf einem Holzbrett in gleichmäßige, runde Scheiben.

    Legen Sie die japanischen Eiertofu-Rollen auf ein Holzschneidebrett und schneiden Sie sie mit einem Messer gleichmäßig in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben.

    Tip: Achten Sie auf eine gleichmäßige Dicke, um konsistente Garzeiten beim Anbraten zu gewährleisten.
  2. 2Tofuscheiben mit Speisestärke panieren
    Eine Hand drückt eine Scheibe gelben japanischen Tofu sanft in einen weißen Teller mit trockener Speisestärke.

    Bereiten Sie einen Teller mit ausreichend Speisestärke vor und wenden Sie beide Seiten des geschnittenen japanischen Tofus gleichmäßig darin. Diese Stärkeschicht verhindert, dass der empfindliche Tofu beim Anbraten zerfällt, und bewahrt gleichzeitig seine zarte und glatte Textur im Inneren.

    Tip: Achten Sie darauf, alle Oberflächen gleichmäßig zu bedecken, damit der Tofu nicht an der Pfanne klebt und eine schöne, leichte Kruste entwickelt.
  3. 3Den Tofu anbraten
    Viele goldbraun gebratene Tofuscheiben brutzeln gleichmäßig in einem schwarzen Wok auf dem Herd.

    Erhitzen Sie Öl in einem Wok bei mittlerer Hitze und geben Sie die mit Speisestärke panierten Tofuscheiben nacheinander hinein. Braten Sie sie an und wenden Sie sie nach der Hälfte der Zeit, bis beide Seiten knusprig goldgelb sind. Anschließend herausnehmen und beiseitestellen.

    Tip: Die Panade aus Speisestärke verhindert das Zerfallen des zarten Tofus und schließt seine weiche Textur ein.
  4. 4Aromaten und Hackfleisch anbraten
    Gehackter Knoblauch und Hackfleisch brutzeln in einem schwarzen Wok und werden mit einem dunklen Silikonspatel gerührt.

    Lassen Sie ein wenig Grundöl im Wok, ohne ihn auszuwaschen. Geben Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn bei mittlerer Hitze an, bis er duftet. Fügen Sie sofort das Hackfleisch hinzu und rühren Sie kontinuierlich, bis das Fleisch sein Fett abgibt und vollständig gebräunt ist.

    Tip: Ständig rühren, um zu verhindern, dass der gehackte Knoblauch verbrennt, während das Fleisch sein Fett ausbrät.
  5. 5Das Hackfleisch würzen
    Ein Wok mit gebräuntem Hackfleisch, das dampft und mit flüssigen Saucen gewürzt wird.

    Geben Sie einen Löffel Kochwein, helle Sojasauce, einen Schuss Austernsauce, dunkle Sojasauce für die Farbe, weißen Pfeffer und eine Prise Zucker zum anbratenden Hackfleisch und mischen Sie alles gründlich, um die Aromen zu verbinden.

    Tip: Braten Sie das Hackfleisch an, bis es sein Öl freisetzt, bevor Sie die Gewürze hinzufügen, um ein reichhaltigeres Geschmacksprofil zu entwickeln.
  6. 6Wasser hinzufügen und köcheln lassen
    Ein dunkler Wok mit einer reichhaltigen, braunen Hackfleischsauce, die mit einem grauen Spatel gerührt wird.

    Gießen Sie eine Schüssel klares Wasser in die gewürzte Hackfleischsauce und lassen Sie den zuvor gebratenen Tofu vorsichtig zurück in den Wok gleiten. Abdecken und 5 Minuten köcheln lassen, damit der Tofu die reichhaltige Brühe aufnehmen kann.

    Tip: Wenn nach 5 Minuten noch zu viel Flüssigkeit übrig ist, stellen Sie die Hitze hoch, um die Sauce zu reduzieren und anzudicken.
  7. 7Den Tofu in der Fleischsauce schmoren
    Vorgebratene goldene Tofuscheiben werden von einem weißen Teller in eine blubbernde Saucenmischung in einem dunklen Wok gegeben.

    Lassen Sie die vorgebratenen goldenen Tofustücke vorsichtig vom Teller in die köchelnde Fleischsauce im Wok gleiten. Schließen Sie den Deckel und lassen Sie alles etwa 5 Minuten köcheln, damit der weiche Tofu die herzhaften Aromen der Sauce vollständig aufnehmen kann.

    Tip: Geben Sie einen Schuss Wasser hinzu, bevor Sie den Tofu hinzufügen, um genügend Schmorflüssigkeit für diesen Schritt zu erzeugen.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
1-2 days
Nach dem vollständigen Abkühlen in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
Aufwärmen
5 min
Sanft auf dem Herd bei schwacher Hitze mit einem Schuss Wasser erwärmen, um die Sauce zu lockern.

Kalorien Verbrennen

Schnelles Gehen
~70 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).
Entspanntes Radfahren
~55 Minuten lockeres Fahren (~15 km/h).
Hausarbeit
~85 Minuten aktive Hausarbeit.

Häufig gestellte Fragen

Sie können normalen Tofu verwenden, aber japanischer Eiertofu hat eine ausgeprägt glatte, puddingartige Textur und einen reichen Eigeschmack, der dieses spezielle Gericht ausmacht.
Eiertofu ist extrem zart. Wenn Sie sicherstellen, dass jede Scheibe gleichmäßig und gründlich mit Speisestärke überzogen ist, entsteht eine Schutzbarriere, die das Ankleben und Brechen verhindert.
Rühren Sie das Hackfleisch sofort nach dem Hinzufügen in den Wok kontinuierlich um und zerteilen Sie große Klumpen mit dem Spatel, während das Fett ausbrät.
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