Erfrischendes koreanisches Salat-Wasserkimchi (Sangchu Mul Kimchi)

Von DishFrames
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Vergessen Sie schwere Salate und probieren Sie dieses erfrischende koreanische Salat-Wasserkimchi. Knackiges Grün in einer süß-scharfen Gerstenbrühe – die perfekte leichte Beilage.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Sangchu Mul Kimchi, oder Salat-Wasserkimchi, ist eine überraschend einfache und doch lebendige Art, frischen Blattsalat haltbar zu machen. In der koreanischen Folklore ist das Gericht für seine leicht beruhigende Wirkung bekannt, die auf das Lactucarium im Salatstrunk zurückzuführen ist. Durch die Verwendung einer traditionellen Gerstenbrei-Basis und frisch eingeweichten roten Chilischoten entsteht ein klarer, tiefer Geschmack ohne die oft körnige Textur von herkömmlichem Chilipulver.

Ein Glasbehälter mit knackigen Salatblättern und Zwiebeln, eingelegt in einer leuchtend roten, erfrischenden Wasserkimchi-Brühe.
Ein Glasbehälter mit knackigen Salatblättern und Zwiebeln, eingelegt in einer leuchtend roten, erfrischenden Wasserkimchi-Brühe.
Vorbereitung20 mins
Kochzeit25 mins
Gesamt45 mins
Portionen1 großer Behälter (ca. 8–10 Portionen)
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien35 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Salat vorbereiten
    Frische, leuchtend grüne Salatblätter nach dem Waschen in einer Glasschüssel.

    Waschen Sie 500 g frischen Blattsalat gründlich unter fließendem kalten Wasser ab und lassen Sie ihn gut abtropfen. Die Blätter sollten sauber und knackig sein, da sie die Basis für dieses erfrischende Kimchi bilden.

    Tip: Verwenden Sie eine Salatschleuder oder tupfen Sie die Blätter vorsichtig trocken, um überschüssiges Wasser vor dem Schneiden zu entfernen.
  2. 2Salat schneiden und schichten
    Hände mit Handschuhen schichten geschnittene Salatblätter in einen klaren Vorratsbehälter.

    Schneiden oder reißen Sie die gewaschenen Salatblätter in drei gleich große, mundgerechte Stücke. Schichten Sie die Teile gleichmäßig in einen Glasbehälter oder eine spezielle Kimchi-Box.

    Tip: Den Salat von Hand zu zerreißen kann helfen, dass die Kanten weniger schnell braun werden als beim Schneiden mit einem Messer.
  3. 3Zwiebel in Scheiben schneiden
    Dünne Zwiebelscheiben werden auf einem Holzschneidebrett vorbereitet.

    Schneiden Sie eine weiße Zwiebel in feine Scheiben. Die Zwiebel verleiht dem fertigen Wasserkimchi eine angenehme natürliche Süße und einen dezenten Biss.

    Tip: Feine Scheiben sorgen dafür, dass die Zwiebel ihr Aroma schneller an die Kimchi-Brühe abgeben kann.
  4. 4Grüne Chilis hacken
    Grüne Chilischoten werden auf einem Schneidebrett fein gehackt.

    Hacken Sie drei grüne Chilischoten fein. Diese sorgen für eine frische Schärfe, die die milde Süße der anderen Zutaten in der Brühe perfekt ausbalanciert.

    Tip: Für ein milderes Kimchi können Sie die Kerne der grünen Chilis vor dem Hacken entfernen.
  5. 5Rote Chilis hacken
    Leuchtend rote Chilischoten werden mit einem Messer fein gehackt.

    Hacken Sie vier frische rote Chilischoten. Diese bringen nicht nur eine weitere Schärfeebene ein, sondern sorgen auch für optisch appetitliche Farbakzente im Gericht.

    Tip: Tragen Sie beim Umgang mit scharfen Chilis immer Handschuhe, um Hautreizungen zu vermeiden.
  6. 6Getrocknete Chilis einweichen
    Ganze getrocknete rote Chilis werden in einer Edelstahlschüssel mit Wasser untergetaucht.

    Weichen Sie 13 getrocknete rote Chilischoten in einer Schüssel mit Wasser ein. Die Verwendung von eingeweichten ganzen Chilis für die Paste sorgt für ein viel frischeres und intensiveres Aroma als fertiges Chilipulver.

    Tip: Achten Sie darauf, dass die Chilis vollständig mit Wasser bedeckt sind, damit sie gleichmäßig weich werden.
  7. 7Seetang-Brühe kochen
    Ein großes Stück getrockneter Kelp simmert in kochendem Wasser.

    Bringen Sie 1 Liter Wasser mit einem handtellergroßen Stück getrocknetem Seetang zum Kochen. Lassen Sie es genau 5 Minuten köcheln, um das Umami-Aroma zu extrahieren, und entfernen Sie den Kelp dann sofort.

    Tip: Kochen Sie den Seetang nicht zu lange, da die Brühe sonst bitter und leicht schleimig werden kann.
  8. 8Gerstenbrei zubereiten
    Ganze Gerstenkörner werden in einen Topf mit kochendem Wasser gegeben.

    Geben Sie 2 Esslöffel ganze Gerste in einen Topf mit kochendem Wasser. Lassen Sie alles etwa 20 Minuten sanft köcheln, bis die Gerste weich ist und das Wasser zu einem stärkehaltigen Brei eingedickt ist.

    Tip: Der Gerstenbrei dient als hervorragendes Bindemittel und kurbelt den natürlichen Fermentationsprozess des Wasserkimchis an.
  9. 9In den Mixer umfüllen
    Heller Gerstenbrei wird mit einer Kelle in einen Standmixer gefüllt.

    Sobald der Gerstenbrei gar und leicht abgekühlt ist, füllen Sie sowohl die Körner als auch die stärkehaltige Flüssigkeit vorsichtig in einen Mixer um.

    Tip: Das Abkühlen verhindert, dass sich im Mixer zu viel Druck aufbaut und der Deckel beim Einschalten abspringt.
  10. 10Chilis zum Mixen hinzufügen
    Eingeweichte rote Chilis werden zusammen mit dem Gerstenbrei in den Mixer gegeben.

    Geben Sie die aufgeweichten getrockneten Chilis zusammen mit einer halben weißen Zwiebel zum abgekühlten Gerstenbrei in den Mixer.

    Tip: Die Kombination aus ganzen Chilis und Gerste verleiht dem Wasserkimchi ein tieferes und komplexeres Geschmacksprofil.
  11. 11Chilipaste fein mixen
    Eine glatte, leuchtend rote Chilipaste im Inneren eines Mixers.

    Mixen Sie den Gerstenbrei, die Zwiebel und die Chilis, bis eine vollkommen glatte Masse entsteht. Es bildet sich eine leuchtend rote Paste mit einem tiefen, reichen Chili-Aroma.

    Tip: Mixen Sie die Masse mindestens eine volle Minute lang, damit keine Hautstücke der getrockneten Chilis zurückbleiben.
  12. 12Gehackte Chilis und Samen zufügen
    Chilisamen werden über die rote Chilipaste und das gehackte Gemüse gestreut.

    Mischen Sie die frisch gehackten grünen und roten Chilischoten sowie einen Löffel Chilisamen und den gehackten Knoblauch unter die pürierte Paste.

    Tip: Die Chilisamen sorgen für einen traditionellen, scharfen Kick und eine schöne optische Textur in der fertigen Brühe.
  13. 13Fischsauce einrühren
    Sandaal-Fischsauce wird in die Schüssel mit der Chilipaste gegossen.

    Würzen Sie die Mischung mit 3 Esslöffeln Sandaal-Fischsauce. Sie bildet das herzhafte Umami-Fundament, das die Schärfe der Chilis und die Süße des Gemüses ausgleicht.

    Tip: Falls Sandaal-Fischsauce nicht verfügbar ist, können Sie auch mildes Sardellen-Extrakt oder helle Sojasauce verwenden.
  14. 14Kimchi-Brühe anmischen
    Frisches Wasser wird in die Schüssel mit der gewürzten Chilipaste gegossen.

    Schmecken Sie die Mischung mit Meersalz ab und gießen Sie dann 3 Liter frisches Wasser hinzu. Rühren Sie alles gründlich um, bis sich das Salz gelöst hat und eine gleichmäßige Brühe entstanden ist.

    Tip: Probieren Sie die Brühe jetzt – sie sollte etwas salziger als eine normale Suppe sein, da der Salat noch viel Würze aufsaugt.
  15. 15Gemüse schichten
    Dünne Zwiebelscheiben werden über frische Salatblätter im Behälter verteilt.

    Geben Sie die vorbereiteten Salatstücke in den großen Vorratsbehälter und verteilen Sie die dünnen Zwiebelscheiben gleichmäßig darüber.

    Tip: Achten Sie darauf, dass der Salat gut abgetropft ist, damit die Kimchi-Brühe nicht nachträglich verwässert wird.
  16. 16Brühe über das Kimchi gießen
    Rote Kimchi-Brühe wird über den geschichteten Salat und die Zwiebeln gegossen.

    Gießen Sie die rote Chilibrühe vorsichtig über den Salat und die Zwiebeln, bis alles vollständig bedeckt ist. Rühren Sie zum Schluss den in etwas Wasser gelösten Süßstoff unter, um die Aromen abzurunden.

    Tip: Süßstoff wie New Sugar sorgt für eine saubere Fermentation, ohne dass die Brühe schleimig wird, wie es bei normalem Zucker passieren kann.

Fermentation & Lagerung

Zimmertemperatur
1–2 Tage
Lassen Sie den Behälter bei Raumtemperatur stehen, bis die Brühe leicht säuerlich schmeckt und kleine Bläschen wirft.
Kühlschrank
Bis zu 3 Wochen
Stellen Sie das Kimchi in den Kühlschrank, sobald der gewünschte Fermentationsgrad erreicht ist. Eiskalt servieren.

Kalorien Verbrennen

Abwasch
~12 Minuten Aufräumen nach dem Essen.
Geh-Yoga
~10 Minuten achtsames Geh-Yoga.
Einkaufen
~12 Minuten leichter Lebensmitteleinkauf.

Häufig gestellte Fragen

Das Mixen eingeweichter ganzer Chilis sorgt für einen deutlich saubereren, frischeren Geschmack und eine brillantere Farbe. Chilipulver kann manchmal alt schmecken und eine sandige Textur in der klaren Brühe hinterlassen.
Die Stärke aus der Gerste dient als Nahrung für die Milchsäurebakterien. Das beschleunigt die Fermentation und verleiht der Brühe mehr Körper sowie einen runderen Geschmack.
Das wird nicht empfohlen. Normaler Zucker kann dazu führen, dass die Kimchi-Brühe während der Fermentation zähflüssig oder leicht schleimig wird. Süßstoffe oder Fruchtpürees (wie Nashi-Birne) sind besser für eine klare, knackige Brühe geeignet.
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