Japanisches Miso-geschmortes Schweinebauch (Buta no Kakuni)

Von DishFrames
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Ein Meisterwerk der japanischen Komfortküche: Schweinebauch wird in einer herzhaft-süßen Miso-Glasur langsam geschmort, bis er auf der Zunge zergeht.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Buta no Kakuni ist ein beliebter japanischer Klassiker, der die Kunst des langsamen Garens zelebriert. Durch das Schmoren von Schweinebauch in einer reichhaltigen Mischung aus Sake, Mirin und Miso wird das Fleisch unglaublich zart, während die Sauce zu einer glänzenden, Umami-reichen Glasur einkocht. Es ist die perfekte Ergänzung zu einer dampfenden Schale weißem Reis.

Zarter Schweinebauch in einer reichhaltigen, glänzenden Miso-Glasur, serviert in einer traditionellen Keramikschale.
Zarter Schweinebauch in einer reichhaltigen, glänzenden Miso-Glasur, serviert in einer traditionellen Keramikschale.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit1 hr 50 mins
Gesamt2 hr 5 mins
Portionen2-3 Portionen
SchwierigkeitsgradMittel
Kalorien650 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Schweinebauch blanchieren
    Schweinebauch, Frühlingszwiebel und Ingwer in einem Topf mit Wasser, bereit zum Blanchieren.

    Den Schweinebauch in einen Topf mit Wasser, Frühlingszwiebeln und Ingwerscheiben geben. Zusammen mit einem Schuss Kochwein aufkochen, um das Fleisch effektiv zu blanchieren und Unreinheiten zu entfernen.

    Tip: Das Blanchieren ist wichtig für einen klaren Sud; achten Sie darauf, den aufsteigenden Schaum abzuschöpfen.
  2. 2Kochwein hinzufügen
    Kochwein wird in einen Topf mit Schweinebauch, Frühlingszwiebel und Ingwer gegossen.

    Gießen Sie den Kochwein über den Schweinebauch, die Frühlingszwiebeln und den Ingwer in den Topf. Dies hilft, den natürlichen Eigengeruch des Schweinefleisches während des Blanchierens zu neutralisieren.

    Tip: Der Alkohol im Wein verdampft während des Kochens und hinterlässt nur die geschmackliche Tiefe.
  3. 3Schmorflüssigkeit vorbereiten
    Zutaten für die Schmorsauce, einschließlich Miso-Paste und Sojasauce, werden in einem Topf verrührt.

    In einem sauberen Topf Wasser, Sake, Mirin, Zucker, Miso-Paste und Sojasauce vermengen. Diese Zutaten gründlich verrühren, um eine aromatische, herzhaft-süße Schmorbasis für das Fleisch zu schaffen.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass sich die Miso-Paste vollständig in der Flüssigkeit auflöst, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.
  4. 4Schweinefleisch in den Sud geben
    Eine Zange legt blanchierte Schweinebauchstücke in einen Topf mit köchelnder brauner Schmorflüssigkeit.

    Legen Sie die blanchierten Schweinefleischstücke vorsichtig in die vorbereitete Schmorflüssigkeit. Achten Sie darauf, dass die Stücke vollständig bedeckt sind, damit sie während der langen Garzeit die Aromen gleichmäßig aufnehmen können.

    Tip: Mit einer Zange können Sie das Fleisch sanft in die heiße Flüssigkeit legen, ohne dass es spritzt.
  5. 5Schweinefleisch schmoren
    Ein abgedeckter Topf auf dem Herd, in dem das Schweinefleisch bei niedriger Hitze schmort.

    Den Topf mit einem Deckel verschließen und bei niedriger Hitze schmoren lassen. Lassen Sie das Schweinefleisch etwa eineinhalb Stunden sanft köcheln, damit das Fleisch zart wird und das Miso-Aroma annehmen kann.

    Tip: Ein fest schließender Deckel ist hier entscheidend, um die Feuchtigkeit zu halten und ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
  6. 6Sauce reduzieren
    Nahaufnahme von zarten Schweinefleischstücken, die in einer eingedickten, blubbernden Miso-Glasur schmoren.

    Nehmen Sie den Deckel ab und erhöhen Sie die Hitze leicht, falls nötig, damit die Sauce köcheln und einkochen kann. So lange kochen, bis die Sauce eindickt und die Schweinefleischstücke perfekt glasiert.

    Tip: Behalten Sie den Topf während des letzten Reduzierschritts gut im Auge, damit die Miso-Sauce nicht anbrennt.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
3 Tage
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Die Aromen intensivieren sich oft über Nacht.
Aufwärmen
5–8 Min.
Bei schwacher Hitze in einem Topf vorsichtig erwärmen. Einen Schuss Wasser hinzufügen, falls die Sauce zu dick wird.

Kalorien Verbrennen

Joggen
~70 Minuten bei moderatem Tempo (~8 km/h).
Krafttraining
~90 Minuten fokussierter Muskelaufbau.
Brisk Walking
~2 Stunden stetige Bewegung (~5 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Schweinebauch wird wegen seines Fett-Fleisch-Verhältnisses bevorzugt, aber Schweineschulter kann für eine magerere Version verwendet werden. Beachten Sie, dass die Schulter eine längere Garzeit benötigt, um denselben Grad an Zartheit zu erreichen.
Das Fleisch ist fertig, wenn es so zart ist, dass es sich mit minimalem Druck mit einer Gabel zerteilen lässt. Die Sauce sollte so dick sein, dass sie den Rücken eines Löffels überzieht.
Verrühren Sie die Miso-Paste immer gründlich mit einer kleinen Menge Flüssigkeit, bevor Sie sie in den Topf geben, oder sieben Sie die Flüssigkeit bei Bedarf, um eine glatte, samtige Konsistenz zu gewährleisten.
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