Zart mariniertes Rinderbruststück
das perfekte Asia-BBQ

Von DishFrames
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Perfekte Rinderbrust für Ihr nächstes BBQ: Hauchdünn geschnitten, herzhaft mariniert und mit Öl versiegelt für maximale Saftigkeit beim Grillen.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Rinderbrust mit einem guten Fettanteil ist im asiatischen BBQ wegen ihrer besonderen Textur und des tiefen Geschmacks überaus begehrt. Wenn man sie hauchdünn schneidet, kann die herzhafte Marinade besonders tief einziehen, während das Fleisch auf dem Grill schnell karamellisiert. Das Geheimnis liegt in der schrittweisen Würzung und dem abschließenden Ölmantel, der den natürlichen Fleischsaft perfekt einschließt.

Ein schwarzes Tablett mit ordentlich angerichteten, hauchdünnen Scheiben marinierten Rinderbruststücks, bereit für den Grill.
Ein schwarzes Tablett mit ordentlich angerichteten, hauchdünnen Scheiben marinierten Rinderbruststücks, bereit für den Grill.
Vorbereitung15 mins
Kochzeit10 mins
Gesamt25 mins
Portionen4 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien450 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Das Fleisch vorbereiten
    Ein Koch mit schwarzen Handschuhen hält dünne Scheiben roher Rinderbrust mit deutlich sichtbaren Fett- und Fleischschichten über ein Metalltablett.

    Wählen Sie eine hochwertige Rinderbrust und schneiden Sie diese in sehr dünne Scheiben. Das Fleisch sollte gleichmäßige, abwechselnde Schichten aus weißem Fett und magerem roten Fleisch aufweisen, um nach dem Grillen die perfekte Balance aus Textur und Geschmack zu bieten.

    Tip: Wenn Sie die Rinderbrust vor dem Schneiden kurz im Gefrierschrank anrieren lassen, lässt sie sich viel einfacher in gleichmäßige, hauchdünne Scheiben schneiden.
  2. 2Die trockenen Basisgewürze hinzufügen
    Ein Koch gibt mit einem goldenen Löffel gelbes Rinderbrühe-Pulver in eine große Rührschüssel aus Edelstahl.

    Beginnen Sie mit der Basis für die Marinade in einer großen Edelstahlschüssel. Geben Sie einen Löffel Rinderbrühe-Pulver zusammen mit etwas braunem Zucker und einer Prise gemahlenem Pfeffer hinein, um eine herzhafte, leicht süßliche Grundlage zu schaffen.

    Tip: Stellen Sie sicher, dass die Schüssel absolut trocken ist, bevor Sie die Pulver hinzufügen, damit sie nicht vorzeitig verklumpen.
  3. 3Die flüssigen Zutaten dazugeben
    Ein Koch gießt eine klare Flüssigkeit aus einer Flasche in eine Edelstahlschüssel mit Gewürzpulver.

    Gießen Sie einen halben Esslöffel aromatisierten Essig, die Allzweck-Sojasauce und ein wenig von Ihrer Geheimsauce direkt zu den trockenen Gewürzen in die Edelstahlschüssel. Die Flüssigkeit löst das Pulver auf und bildet die würzige Basis der Marinade.

    Tip: Wenn Sie die Flüssigkeit direkt über das Gewürzpulver gießen, verbinden sich die Zutaten gleichmäßiger ohne Klumpenbildung.
  4. 4Die Rindfleischscheiben marinieren
    Ein Koch vermengt mit den Händen in schwarzen Handschuhen dünne, rohe Rindfleischscheiben mit der Marinade in einer großen Edelstahlschüssel.

    Geben Sie die hauchdünn geschnittene Rinderbrust in die vorbereitete Marinade. Massieren und wenden Sie das Fleisch gründlich mit den Händen, bis jede einzelne Scheibe vollständig und gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.

    Tip: Massieren Sie das Fleisch ein paar Minuten lang sanft aber bestimmt, damit die Fasern die Aromen tief aufnehmen können.
  5. 5Das gewürzte Öl hinzufügen
    Eine Kelle gießt goldenes, gewürztes Öl über marinierten Rindfleischscheiben in einer Rührschüssel aus Edelstahl.

    Gießen Sie eine Kelle des goldenen gewürzten Öls direkt über die marinierten Fleischscheiben. Es ist wichtig, das Öl erst jetzt und nicht früher hinzuzufügen, da es eine ganz bestimmte Schutzfunktion hat.

    Tip: Geben Sie flüssige Marinaden und Gewürze immer vor dem Öl hinzu. Andernfalls umschließt das Öl das Fleisch und verhindert, dass die Gewürze einziehen.
  6. 6Mit Öl versiegeln und fertigstellen
    Hände in Handschuhen wenden dünne Rindfleischscheiben mit Öl in einer Metallschüssel.

    Geben Sie einen Schuss Salatöl hinzu und wenden Sie die Rindfleischscheiben ein letztes Mal gründlich. Dadurch wird sichergestellt, dass das Öl das marinierte Fleisch von außen komplett umschließt und alle Säfte sowie die Marinade vor dem Garen perfekt versiegelt.

    Tip: Achter Sie auf einen gleichmäßigen Ölfilm, damit die dünnen Scheiben nicht zusammenkleben, wenn sie in die heiße Pfanne oder auf den Grill kommen.
  7. 7Für das BBQ anrichten
    Hände in Handschuhen richten marinierte rohe Rindfleischscheiben ordentlich auf einem schwarzen Serviertablett an, das mit einem grünen Salatblatt dekoriert ist.

    Richten Sie die fertig marinierten Scheiben der Rinderbrust sorgfältig auf einem schwarzen Serviertablett an, das mit einem frischen grünen Salatblatt ausgelegt ist. Verteilen Sie die Stücke ordentlich für eine ansprechende Präsentation, bevor es an den heißen Grill geht.

    Tip: Ein frisches Salatblatt unter dem Fleisch verhindert, dass es am Tablett festklebt, und sorgt für einen schönen farblichen Kontrast.

Vorbereitung & Aufbewahrung

Kühlschrank
1–2 Tage
In einem luftdichten Behälter aufbewahren. Die Marinade zieht weiter ein und macht das rohe Fleisch noch zarter.
Gefrierschrank
Bis zu 1 Monat
Frieren Sie die rohen Scheiben nebeneinander oder vakuumverpackt ein, um Gefrierbrand zu vermeiden. Vor dem Grillen über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.

Kalorien Verbrennen

Laufen
ca. 50 Minuten bei lockerem Joggingtempo (~9 km/h).
Krafttraining
ca. 1 Stunde moderates Krafttraining mit Gewichten.
Zügiges Gehen
ca. 1 Stunde 30 Minuten bei gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Das Öl bildet am Ende eine Schutzschicht, die das Fleisch versiegelt. Würde man es zuerst hinzufügen, legt sich das Öl um die Fleischfasern und blockiert Essig und Saucen daran, tief in das Fleisch einzuziehen.
Diese dünnen Scheiben eignen sich perfekt für einen koreanischen Tischgrill, eine heiße gusseiserne Pfanne oder einen Holzkohlegrill. Garen Sie sie sehr schnell bei starker Hitze für nur 1 bis 2 Minuten pro Seite, bis sie eine schöne Bräunung bekommen.
Eine Mischung aus Hoisin-Sauce, Austernsauce und einem Spritzer Sesamöl eignet sich hervorragend als reichhaltiger, herzhafter Ersatz für eine fertige BBQ- oder Geheimsauce.
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