Soba Nudeln
Schwarzem Trüffel und Rindfleischsauce

Von DishFrames
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Eine aromatische, kalorienarme Schüssel mit kaubaren Soba-Nudeln, frischer Gurke, einem weichgekochten Ei und einer reichhaltigen Rindfleischsauce mit schwarzem Trüffel.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Die Verbindung moderner Luxuszutaten mit alltäglichem Wohlfühlessen macht aus einfachen Soba-Nudeln ein außergewöhnliches Gericht. Handgeschnittenes Rinderfilet wird mit aromatischem Knoblauch, roten Zwiebeln, Pilzen und einer großzügigen Portion dekadenter Trüffelpaste sautiert, was tiefe Umami-Noten bietet, die durch die frische Knackigkeit der Gurke perfekt ausbalanciert werden.

Ein Teller Soba-Nudeln mit reichhaltiger Rindfleischsauce und schwarzem Trüffel, frischer Gurke und einem weichgekochten Ei, garniert mit Sesam.
Ein Teller Soba-Nudeln mit reichhaltiger Rindfleischsauce und schwarzem Trüffel, frischer Gurke und einem weichgekochten Ei, garniert mit Sesam.
Vorbereitung20 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt35 mins
Portionen2 Portionen
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien520 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Rinderfilet schneiden
    Nahaufnahme von Rinderfilet, das auf einem Holzbrett in kleine Stücke geschnitten und gewürfelt wird.

    Nehmen Sie 300 g Rinderfilet und schneiden Sie es mit einem Messer auf einem Holzschneidebrett in kleine Würfel. Handgeschnittene Würfel sorgen für eine viel bessere Textur im Vergleich zu einer Küchenmaschine.

    Tip: Vermeiden Sie die Verwendung einer Küchenmaschine, damit das Rindfleisch seine stückige und feste Textur behält.
  2. 2Knoblauch hacken
    Knoblauchzehen auf einem Holzschneidebrett, bereit zum Hacken.

    Einzelne Knoblauchzehen auf dem Holzschneidebrett mit einem scharfen Messer fein hacken. Dies bildet eine aromatische Basis für die Rindfleischsauce.

    Tip: Den Knoblauch fein hacken, damit sich die Aromen beim Anbraten gleichmäßig im Öl verteilen.
  3. 3Rote Zwiebel hacken
    Eine halbe rote Zwiebel wird auf einem Holzschneidebrett in kleine Stücke geschnitten.

    Eine halbe rote Zwiebel nehmen und auf dem Holzschneidebrett in kleine Stücke hacken. Das Schneiden auf diese Weise geht schnell und verhindert Tränen.

    Tip: Die Zwiebel fein hacken, damit sie schnell weich wird und sich harmonisch mit den Saucenaromen verbindet.
  4. 4Shimeji-Pilze zerkleinern
    Shimeji-Pilze werden neben gehackten Chilischoten auf einem Holzbrett in kleine Stücke geschnitten.

    Eine Portion Shimeji-Pilze nehmen und auf dem Schneidebrett fein hacken. Das Hinzufügen von Pilzen verstärkt das allgemeine Umami-Aroma der Sauce.

    Tip: Jede Pilzart kann verwendet werden, falls keine Shimeji verfügbar sind, aber sie sollten klein geschnitten werden, um sich in die Fleischmischung einzufügen.
  5. 5Knoblauch und Zwiebeln anbraten
    Gehackter Knoblauch und Zwiebeln brutzeln in heißen Öl in einer schwarzen Pfanne.

    Öl in einer Pfanne erhitzen, dann den gehackten Knoblauch und die rote Zwiebel hinzugeben. Unter Hitze anbraten, bis es duftet und die Zwiebeln ihre Farbe verändern.

    Tip: Sicherstellen, dass das Öl ausreichend erhitzt ist, bevor die Aromen hinzugefügt werden, um den vollen Duft freizusetzen, ohne sie zu verbrennen.
  6. 6Rindfleischwürfel garen
    Eine kleine Glasschüssel gibt Rindfleischwürfel in eine heiße Pfanne mit angeschwitzten Zwiebeln und Knoblauch.

    Die frisch geschnittenen Rindfleischwürfel in die Pfanne zu den sautierten Zwiebeln und dem Knoblauch geben. Kontinuierlich pfannenrühren, bis das Rindfleisch rundherum gebräunt ist.

    Tip: Häufig umrühren, damit die Rindfleischwürfel gleichmäßig zusammen mit der aromatischen Basis bräunen.
  7. 7Gehackte Pilze hinzufügen
    Gehackte Pilze werden aus einer Schüssel in die Pfanne mit Rindfleisch und Zwiebeln gegeben.

    Die gehackten Pilze in die Pfanne zu den gebräunten Rindfleischwürfeln geben und weiter anbraten, um den Umami-Geschmack zu intensivieren.

    Tip: Shimeji-Pilze eignen sich hierfür hervorragend, aber es kann jede Pilzsorte verwendet werden.

Aufbewahrung & Aufwärmen

Kühlschrank
2 Tage
Die gekochte Rindfleischsauce und die Soba-Nudeln in getrennten luftdichten Behältern aufbewahren.
Aufwärmen
3-5 Min.
Die Rindfleischsauce in einer Pfanne bei schwacher Hitze mit einem Schuss Wasser sanft erwärmen und die Soba-Nudeln vor dem Servieren kurz in heißem Wasser blanchieren.

Kalorien Verbrennen

Laufen
~55 Minuten bei leichtem Joggen (~9 km/h).
Zügiges Gehen
~1 Stunde 45 Minuten in gleichmäßigem Tempo (~5 km/h).
Radfahren
~1 Stunde 15 Minuten in gemütlichem Tempo (~15 km/h).

Häufig gestellte Fragen

Obwohl Sie im Notfall Rinderhackfleisch verwenden können, sorgt das Handchneiden des Rinderfilets für eine überlegene, fleischigere Textur, die das gesamte Gericht aufwertet.
Jeder frische Pilz wie Champignons, Kräuterseitlinge oder Shiitake funktioniert wunderbar, solange er fein gehackt wird, um sich gleichmäßig in die Sauce einzufügen.
Traditionelle 100%ige Buchweizen-Soba-Nudeln sind glutenfrei, aber viele Handelsmarken mischen Weizenmehl unter. Überprüfen Sie die Verpackung, wenn Sie sich strikt glutenfrei ernähren müssen.
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