Erfrischende kalte Zitronen-Udon-Nudeln

Von DishFrames
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Kühlen Sie sich mit diesem sommerlichen Nudelgericht ab. Zartes Hähnchen und eine spritzige Zitronenbrühe machen es zur perfekten leichten Mahlzeit.

↓ Die Zutaten ↓ Die Schritte

Wenn die Sommerhitze ihren Höhepunkt erreicht, sind schwere, dampfende Gerichte oft nicht das, wonach man sich sehnt. Diese kalte Udon-Variante bietet eine knackige, erfrischende Alternative, die herzhaft angebratenes Hähnchen mit einer zitrusbetonten Brühe vereint. Ein unkompliziertes und zugleich raffiniertes Gericht, um an heißen Tagen kühl zu bleiben und dennoch ein sättigendes, leichtes Abendessen zu genießen.

Eine Schüssel mit gekühlten Udon-Nudeln in einer erfrischenden Zitronenbrühe, garniert mit zartem Hähnchen, Zwiebeln und frischen Kräutern.
Eine Schüssel mit gekühlten Udon-Nudeln in einer erfrischenden Zitronenbrühe, garniert mit zartem Hähnchen, Zwiebeln und frischen Kräutern.
Vorbereitung10 mins
Kochzeit15 mins
Gesamt25 mins
Portionen1 Portion
SchwierigkeitsgradEinfach
Kalorien420 kcal

Zutaten

Zubereitung

  1. 1Hähnchen marinieren
    Saftige Hähnchenbruststücke in einer Metallschale, vollständig mit Marinade überzogen.

    Legen Sie die frische Hähnchenbrust in eine Edelstahlschale und bestreichen Sie sie gründlich mit der Flüssigwürze. Lassen Sie das Fleisch kurz marinieren, damit die Aromen gut einziehen und für ein saftiges Ergebnis sorgen.

    Tip: Das Marinieren in einer Edelstahlschale hält das Fleisch kühl und nimmt keine Gerüche an.
  2. 2Hähnchen anbraten
    Eine Hähnchenbrust brät in einer Edelstahlpfanne auf dem Herd.

    Geben Sie die Hähnchenbrust in eine heiße Pfanne. Braten Sie das Fleisch bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun an, bis es vollständig durchgegart ist.

    Tip: Achten Sie darauf, dass die Pfanne heiß genug ist, bevor Sie das Fleisch hineingeben, um eine schöne Kruste zu erzielen.
  3. 3Suppenbasis zubereiten
    Flüssigkeit wird in eine Pfanne mit gebratenem Hähnchen gegossen, um eine Brühe zu bilden.

    Gießen Sie die restliche Flüssigwürze zu dem angebratenen Hähnchen in die Pfanne. Fügen Sie das Brühpulver hinzu und rühren Sie um, um eine aromatische Basis zu schaffen.

    Tip: Halten Sie die Hitze konstant, während Sie die Flüssigkeit hinzufügen, damit sich die Aromen perfekt mit dem Hähnchensaft verbinden.
  4. 4Udon-Nudeln kochen
    Ein Topf mit kochendem Wasser, in dem Udon-Nudeln garen.

    Bringen Sie einen separaten Topf mit Wasser zum Kochen. Geben Sie die Udon-Nudeln hinein und kochen Sie diese gemäß Packungsanweisung, bis sie weich sind.

    Tip: Rühren Sie die Nudeln gelegentlich um, damit sie nicht zusammenkleben.
  5. 5Frischen Zitronensaft hinzufügen
    Frischer Zitronensaft wird in eine Schüssel mit Suppenbrühe gepresst.

    Pressen Sie frischen Zitronensaft in die Suppenbasis, um die Frische zu betonen. Die Säure der Zitrone bricht die Schwere und sorgt für eine ausgewogene Geschmacksnote in der kalten Brühe.

    Tip: Rollen Sie die Zitrone mit leichtem Druck über die Arbeitsfläche, bevor Sie sie auspressen – so erhalten Sie mehr Saft.
  6. 6Nudeln abgießen
    Gekochte Udon-Nudeln in einem Metallsieb.

    Sobald die Nudeln fertig sind, gießen Sie diese durch ein Sieb ab. Schwenken Sie die Nudeln kurz unter kaltem Wasser, wenn Sie eine festere Textur bevorzugen.

    Tip: Das Abschrecken entfernt überschüssige Stärke und hält die Nudeln schön bissfest.
  7. 7Hähnchen in Streifen schneiden
    In Streifen geschnittenes Hähnchen auf einem Schneidebrett.

    Schneiden Sie die gebratene Hähnchenbrust auf einem sauberen Schneidebrett in dünne, gleichmäßige Streifen. Verwenden Sie ein scharfes Messer, um die Struktur des Fleisches zu erhalten.

    Tip: Lassen Sie das Fleisch nach dem Braten einige Minuten ruhen, damit der Fleischsaft erhalten bleibt.
  8. 8Anrichten
    Eine Schüssel mit Nudeln und Brühe, garniert mit Zwiebelwürfeln, Frühlingszwiebeln und Pfeffer.

    Geben Sie die Nudeln in eine Schüssel, füllen Sie die kalte Brühe auf und garnieren Sie das Gericht großzügig mit Zwiebelwürfeln, Frühlingszwiebeln und etwas frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.

    Tip: Geben Sie die Garnitur erst kurz vor dem Servieren hinzu, damit die Zwiebeln schön knackig bleiben.

Aufbewahrung

Kühlschrank
1 Tag
Lagern Sie Nudeln und Brühe getrennt voneinander, um die Konsistenz zu bewahren. Am besten frisch zubereitet genießen.

Kalorien Verbrennen

Schnelles Gehen
~85 Minuten zügiges Gehen (~5 km/h).
Schwimmen
~50 Minuten moderates Bahnenschwimmen.
Yoga
~2 Stunden achtsame Yoga-Praxis.

Häufig gestellte Fragen

Ja, Soba- oder kalte Somen-Nudeln sind eine gute Alternative, wenn Sie eine andere Textur bevorzugen, wobei Udon den typisch befriedigenden Biss bieten.
Der Schlüssel liegt darin, die Zwiebelwürfel und Frühlingszwiebeln erst direkt vor dem Servieren hinzuzufügen. Wenn sie zu früh in die kalte Brühe kommen, werden sie weich.
Ja, die Brühe sollte leicht und klar sein. Achten Sie darauf, das Brühpulver vollständig einzurühren, damit keine Trübung entsteht.
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